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LA SOPHROLOGIE S'INVITE A L'ECOLE
Sous forme ludique, la sophrologie peut également accompagner les enfants et les adolescents,
à partir de 6 ans.
Pour les enfants des écoles maternelles et élémentaires
La sophrologie permet aux plus petits de :
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apprendre à mieux se connaître et mieux connaître son corps
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exprimer, vivre ses émotions
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se calmer, se ressourcer
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se relâcher grâce à des mouvements simples ou avec sa respiration
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se concentrer
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développer l’estime et la confiance en soi
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prendre sa place avec bienveillance et sérénité
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laisser exprimer sa créativité
Pour les élèves (collégiens, lycéens, étudiants)
Les séances de sophrologie visent à :
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Mieux gérer son stress, notamment en période d’examens, aussi bien à l’écrit qu’à l’oral.
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Mieux vivre son corps en cette période de bouleversements qu'est l’adolescence.
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Etre au contact de soi,
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Renforcer l’estime de soi.
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Renforcer ses capacités,
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Apprendre à se poser, à se canaliser, à retrouver son calme.
Déroulement des séances
Les séances sont générélament organisées en petits groupes.
En fonction de l’âge des élèves, le contenu et la durée des séances vont varier :
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En école élémentaire : Le temps d’attention des enfants étant assez court, il sera privilégié des séances courtes basées sur une approche ludique qui vise à favoriser la joie, la créativité, le bien-être et la sérénité pour l’enfant. Des petits moments de retour au calme avant de reprendre la classe et des jeux autour de la respiration pourront être mis en place.
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Avec des collégiens, de lycéens ou des étudiants : Les séances vont être plus longues et vont permettre aux élèves d’acquérir les techniques de base les aidant à se recentrer, se relaxer, à évacuer les tensions, à prendre conscience de leur corps. Des exercices de respiration et des jeux corporels peuvent aussi être utilisés.
Pour les enseignants
Les enseignants peuvent être confrontés à du stress, de la violence, de la démotivation. Ce métier nécessite, entre autres, d’être disponible, patient et à l’écoute.
La sophrologie peut leur permettre de mieux vivre leur métier, de maintenir un bon équilibre général, de renforcer la confiance en soi, de mieux gérer leur stress et leurs émotions.
Au-delà, la sophrologie va leur permettre d'être plus relié à Soi. Base essentielle pour leur permettre d'être le pédagogue qu'ils souhaitent être, en cohérence avec eux-même et leurs valeurs profondes.
La pratique de la sophrologie ne nécessite pas de matériels ou de tenue spécifique. Elle s'intègre ainsi facilement dans les établissements scolaires.
Que vous soyez parents ou enseignants, si ce type de projets vous intéresse, la première démarche à réaliser est d’en parler autour de vous. Abordez ce sujet avec les associations de parents d'élèves, les professeurs, les chefs d’établissement, les proviseurs.
Pour tout renseignement complémentaire, n'hésitez pas à me contacter.
