Module 2 : Je prends soin de moi !
11 séances d'1h30 faites de découvertes, d'échanges et de pratiques pour cultiver la connaissance de soi, préserver sa vitalité et son équilibre général.
Contenu
La respiration
- Comment je respire ?
- Il y a-t-il une bonne façon de respirer ?
- Comment développer la maîtrise de sa respiration ?
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L'écoute du corps : tendre l'oreille !
- Mon corps me parle !
- Comment écouter mon corps ? Eveiller notre sensibilité !
- Voyage au pays des sensations !
- Etablir une nouvelle relation à son corps.
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La capacité de détente :
- Tonus et eutonie.
- Expérimenter différentes méthodes de relaxation.
- Les bienfaits de la détente au quotidien.
- Savoir se détendre en toute autonomie.
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J'optimise ma concentration :
- Se recentrer,
- Développer sa capacité de concentration.
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