Module 3 : Je lâche prise !
11 séances d'1h30 faites de découvertes, d'échanges et de pratiques pour cultiver le lâcher-prise à travers la sophro-relaxation.
Contenu
S'offrir une parenthèse hebdomadaire pour se relaxer et récupérer, pour maintenir votre équilibre jour après jour.
​
Ces séances vous ouvrent un espace en matinée pour ralentir, vous poser, vous ressentir, être.
​
Vous apprenez des pratiques de sophrologie faciles à mettre en œuvre au quotidien pour vous détendre et combler vos besoins de récupération.
​
Dans un cadre ressourçant, vous apprenez à contacter vos ressources intérieures les plus aidantes pour :
​
-
Libérer votre corps des tensions physiques excessives
-
Apaiser l’agitation mentale,
-
Renforcer votre capacité à lâcher prise.
Vous expérimentez des pratiques variées, faciles à reproduire, immobiles et en mouvement, mobilisant :
​
-
l’écoute du corps,
-
la respiration,
-
l’attention et la concentration,
-
la capacité de détente,
-
vos aptitudes à la bienveillance et au non-jugement.
​
La séance alterne des temps de pratique et des temps de partage dans un climat convivial et sécurisant facilitant l’exploration et l’intégration.
