Module 3 : Je lâche prise !
11 séances d'1h30 faites de découvertes, d'échanges et de pratiques pour cultiver le lâcher-prise à travers la sophro-relaxation.
Contenu
S'offrir une parenthèse hebdomadaire pour se relaxer et récupérer, pour maintenir votre équilibre jour après jour.
Ces séances vous ouvrent un espace en matinée pour ralentir, vous poser, vous ressentir, être.
Vous apprenez des pratiques de sophrologie faciles à mettre en œuvre au quotidien pour vous détendre et combler vos besoins de récupération.
Dans un cadre ressourçant, vous apprenez à contacter vos ressources intérieures les plus aidantes pour :
-
Libérer votre corps des tensions physiques excessives
-
Apaiser l’agitation mentale,
-
Renforcer votre capacité à lâcher prise.
Vous expérimentez des pratiques variées, faciles à reproduire, immobiles et en mouvement, mobilisant :
-
l’écoute du corps,
-
la respiration,
-
l’attention et la concentration,
-
la capacité de détente,
-
vos aptitudes à la bienveillance et au non-jugement.
La séance alterne des temps de pratique et des temps de partage dans un climat convivial et sécurisant facilitant l’exploration et l’intégration.
