Module 1 : Je gère mon Stress !
Cet atelier allie théorie et pratiques pour vous permettre de comprendre et de gérer votre stress. La pédagogie et les exercices pratiques proposés vous permettront d'adopter une attitude d’ouverture, dans le but de ne plus subir votre quotidien, mais de profiter pleinement de votre vie.
Contenu
📚 Au programme :
Découvertes, échanges et pratiques sophrologiques pour aller à la rencontre de soi et ancrer les bases d'une bonne vitalité au quotidien.
🎯 Objectif, vous permettre de :
- Avoir une méthode pérenne pour faire face aux différentes situations génératrices de stress,
- Mieux vous connaître,
- Identifier et respecter vos limites,
- Renforcer votre capacité d'adaptation.
📝 Contenu :
➡ Le stress, frein ou moteur ?
➡ A la découverte de notre respiration.
➡ Notre mental et nous : concentration et lâcher-prise.
➡ Les bienfaits de la relaxation au quotidien.
➡ Pleine conscience : Être présent dans l'instant.
➡ L'écoute du corps, l'éveil de notre sensibilité.
➡ Stress et capacité d'adaptation.
➡ Accepter ce que l'on ne peut pas changer.
➡ Développer sa capacité à agir pour une meilleure qualité de stress au quotidien.
